本文摘要：1、须要提升脑力时应当不吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助维护大脑免遭自由基受损，进而减少老年痴呆症和帕金森症的危险性。不应不吃：冰淇淋。 2、能量不足时应当不吃：什锦果仁。葡萄干获取的钾有助身体将糖转化成能量。坚果含有镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。 3、体重增加时应当不吃：烤鸡胸。保健品招商网瘦肉及家禽蛋白能获取能量，加快新陈代谢，既解馋，又有助节食。 而高蛋白饮食也有助强化肌肉减半肚腩。不应不吃：浓汤和多盐零食。

1、须要提升脑力时应当不吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助维护大脑免遭自由基受损，进而减少老年痴呆症和帕金森症的危险性。不应不吃：冰淇淋。

　　2、能量不足时应当不吃：什锦果仁。葡萄干获取的钾有助身体将糖转化成能量。坚果含有镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

3、体重增加时应当不吃：烤鸡胸。保健品招商网瘦肉及家禽蛋白能获取能量，加快新陈代谢，既解馋，又有助节食。

而高蛋白饮食也有助强化肌肉减半肚腩。不应不吃：浓汤和多盐零食。4、压力过大时应当不吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最差的食物来源之一，坚果含有精氨酸。

赖氨酸和精氨酸能增加你的忧虑。不应喝：碳酸饮料。　　5、感觉哀伤时应当不吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜含有B族维生素，不利于血清素等“好感觉激素”的分解。

不应不吃：白巧克力。6、醉酒后应当喝：橙汁。

橙汁中的果糖使酒精新陈代谢加快25%。其中的维生素C也有助避免醉酒后的细胞损毁。不应喝：碳酸饮料。

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