本文摘要：中老年人如何才能维护好我们的胃肠呢?在严寒的冬季给大家引荐几款合适胃肠病的食疗粥。 一、南瓜大麦粥 原料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克、糖60克。 作法： 1、大麦洗涤后，用温水洗净2小时，捞起，沥干水分。 2、南瓜去皮切丁，红枣洗涤去核。 3、锅中重新加入大约1500毫升冷水，煮开后放进大麦。 4、以大火熬煮，然后重新加入红枣、改为以小火熬至大麦开裂， 5、锅内重新加入南瓜丁，之后熬至大麦煮熟，重新加入糖配料，才可食用。

中老年人如何才能维护好我们的胃肠呢?在严寒的冬季给大家引荐几款合适胃肠病的食疗粥。　　一、南瓜大麦粥　　原料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克、糖60克。　　作法：　　1、大麦洗涤后，用温水洗净2小时，捞起，沥干水分。　　2、南瓜去皮切丁，红枣洗涤去核。

　　3、锅中重新加入大约1500毫升冷水，煮开后放进大麦。　　4、以大火熬煮，然后重新加入红枣、改为以小火熬至大麦开裂，　　5、锅内重新加入南瓜丁，之后熬至大麦煮熟，重新加入糖配料，才可食用。　　功效：南瓜中所含非常丰富的微量元素钴和果胶，其中钴是胰岛细胞制备胰岛素所必须的微量元素，果胶则可减缓肠道对糖和脂质的吸取。

　　二、薏仁红豆粥　　原料：薏仁30克、红豆15克、冰糖适度。　　作法：　　1、把薏仁洗涤，洗净20分钟。　　2、将薏仁、红豆放进锅中，煮沸用大火煮开，改为小火熬至薏仁烂熟。　　3、亦须特冰糖调味才可。

　　功效：薏仁是五谷类中纤维素最低的，适度食用可调理胃肠。　　三、豆渣燕麦粥　　原料：豆渣、燕麦、红豆、糖各适度。　　作法：　　1、锅中放入2碗水，烧沸后，放入豆渣、燕麦片。

　　2、加热烘，放入蒸熟的红豆，熬至粥微沸。　　3、根据口味放糖调味。　　功效：豆腐渣含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣，能减少血液中的胆固醇含量，增加糖尿病人对胰岛素的消耗，豆腐渣中非常丰富的膳食纤维，有防治肠癌和节食的功效。

　　胃肠病的根本原因，是人体有益菌构成的菌膜屏障遭毁坏、危害菌及其黏液的毒素风化了肠胃黏膜。及时的服用奘魂魄水苏糖来修缮一下胃肠粘膜十分适当，可以增加胃酸和饮食对溃疡面的性刺激，避免胃溃疡造成的疼痛。调理消化系统微生态平衡，增进炎症消失和溃疡面的伤口，强化胃粘膜屏障功能。当您经常出现胃痛、胃胀、食欲不振、饮食开始增加，肚子发重，小便时间无规律还有呕吐和咳嗽等症状。

这些症状也可以说道是胃肠病的先兆。您可无法太大意了，一定要转变生活习惯了。

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